PLATO DEL BUEN COMER Y JARRA DEL BUEN BEBER

En esta etapa trabajamos buscando información en Internet y en nuestro libro de Ciencias Naturales sobre el plato del buen comer como también de la jarra del buen beber y elaboramos con diferente material la jarra del buen beber en nuestro salón con nuestra maestra Laura Medrano y comentamos de los temas antes mencionados a continuación evidencias de nuestro trabajo por equipos =) 

EQUIPO ANTIOBI

La Jarra Del Buen Beber!

Es una guía al igual que El Plato del Bien Comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana.

Los niveles de la jarra del buen beber son:

Nivel 1: Agua simple, representa 6 a 8 vasos.

Nivel 2: Leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, prefiere la versión light, que representa un máximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 años de edad.

Nivel 3: Té y café sin azúcar, representado por un máximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes complicar la digestión y agravar malestares como la gastritis o colitis.

Nivel 4: Bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar, el consumo no debe exceder los 2 vasos. Ojo, no te aportan calorías pero tampoco te nutren.

Nivel 5: Jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas, representado por no más de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azúcar.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azúcares, representados por 0 vasos, es decir, son cero saludables. Evítalas en la medida de lo posible.

EQUIPO DE LOS NUTRIOLOGOS

¿Que es el plato del buen comer?

El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria,1 la cual da los criterios para la orientación alimentaria.Este plato fue creado con fin de reemplazar el esquema de la piramide alimenticia a causa de los problemas de obesidad en México, llegando en el año 2010 a ser el primer lugar en obesidad mundial y segundo lugar en obesidad infantil.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionomicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceadaInocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud.

¿Que es la jarra del buen beber?

Es una guía que en ella ilustran la recomendaciones de bebidas como refrescos saludables.Existe la falta de creencia de que los refrescos,aguas saborizadas y jugos sustituyen el consumo idoneo del agua simple

Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la población mexicana durante todo el día. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.

EQUIPO CONTRA LA OBESIDAD

HOLA COMO ESTÁN ESTE ES NUESTRO BLOGGER LLAMADO "CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL 2013"  HOY  HABLAREMOS SOBRE LA SEGUNDA ACTIVIDAD QUE  FUE LA SIGUIENTE    ¿QUE ES EL PLATO DEL BUEN COMER?  EL PLATO DEL BUEN COMER ES UN ESQUEMA ALIMENTICIO QUE CUMPLE CON LA NORMA OFICIAL  MEXICANA PARA LA PROMOCIÓN Y EDUCACIÓN PARA LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA,LA CUAL DA LOS CRITERIOS PARA LA ORIENTACIÓN ALIMENTARIA.                ¿QUE ES LA JARRA DEL BUEN BEBER?   CUENTA CON 6 RIVALES, REPRESENTA LA PROPORCIÓN RECOMENDADAS  PARA LA POBLACIÓN  MEXICANA   DURANTE TODO EL DÍA. 

 

En esta etapa aprendimos muchos sobre las porciones que debemos de consumir como también conocimos del plato del buen comer que debemos comer,  cereales , legumbres , verduras y frutas =) espero le guste nuestra información =) 

ELABORADO POR ALUMNOS DE 6°B

ESC. GRAL. RAMÓN F. ITURBE

TURNO MATUTINO

OBESIDAD Y SOBRE PESO

En esta etapa nosotros nos dimos a la tarea de investigar que es la Obesidad y el Sobre Peso, sus diferencias cada uno de nosotros buscamos información y lo pegamos en nuestro diario de evidencia y sacamos información de todo lo encontrado y lo publicamos en nuestro Blog personal de los equipos a continuación evidencia de nuestro trabajo =)  

Equipo AntiObi

El Sobrepeso

Hola hoy hablaremos del "Sobrepeso" 

¿Que es el sobrepeso?  es el aumento del peso corporal por encima de un patrón dado en relación con la talla. Un exceso de peso no siempre indica un exceso de grasa (obesidad), así ésta sea la causa más común, ya que puede ser resultado de exceso de masa ósea, músculo (hipertrofia muscular)

¿cuales son sus causas? El sobrepeso por acumulación excesiva de grasa corporal, es decir la obesidad, es la causa más frecuente siendo una condición común especialmente donde los suministros de alimentos son abundantes y predominan los estilos de vida sedentarios, y la OMS la considera una condición previa a la obesidad propiamente dicha a la cual está tan íntimamente ligada que usualmente en la bibliografía se tratan de manera conjunta. El 64% de la población adulta de los Estados Unidos se considera con sobrepeso u obesidad, y este porcentaje ha aumentado durante las últimas cuatro décadas. El exceso de peso por acumulación excesiva de grasa ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, con más de mil millones de adultos están excedidos de peso o son obesos. Los aumentos se han observado en todos los grupos de edad.

Un cuerpo sano requiere una cantidad mínima de grasa para el buen funcionamiento de los sistemas hormonal, reproductivo e inmunológico, como el aislamiento térmico, como la absorción de choque para las zonas sensibles, y la energía para uso futuro. Pero la acumulación de grasa de almacenamiento en exceso puede afectar el movimiento y la flexibilidad, y puede alterar la apariencia del cuerpo.

El sobrepeso por aumento de masa muscular se presenta en atletas, sobre todo practicantes del culturismo, y el sobrepeso por edema o por retención anormal de líquidos corporales se presenta como signo frecuente en trastornos del metabolismo y cardiovasculares.

Equipo Los Nutriologos

Que es la obesidad y el sobrepeso?

La obesidad infantil es un problema de salud caracterizado por el exceso de grasa corporal en el cuerpo de los niños y niñas. Dicho nivel de adiposidad supone todo un condicionante para su salud general y su bienestar, predisponiéndole a sufrir otras patologías secundarias y asociadas. Según los datos publicados¹ por la Organización Mundial de la Salud(OMS), la prevalencia de esta enfermedad a nivel internacional es cada vez mayor. En 2010 había unos 42 millones de menores con sobrepeso, registrándose la mayor parte de los casos en países en vías de desarrollo.

Al igual que en los adultos, la obesidad infantil requiere para su diagnóstico diversas pruebas complementarias. Uno de los baremos más empleados es el conocido como índice de masa corporal o IMC² . También conocido como índice de Quetelet, éste toma como referencia el peso y la estatura de la persona, valorando su proporcionalidad en función de la fórmula matemática: masa dividida por la estatura al cuadrado. Sin embargo, la ponderación de la cifra resultante varía en el caso infantil. Al contrario que en los adultos, el índice de masa corporal ha de trasladarse a una tabla de percentiles³ , teniendo en cuenta dos criterios esenciales: la edad y el sexo del menor en cuestión. En función de la misma, se establece que los niños y niñas con un índice de masa corporal situado entre el 85 y el 95 en dicha escala padecen sobrepeso. Por encima del umbral del percentil 95 hablaríamos ya de obesidad en grado variable.

Equipo Contra La Obesidad

           

HOY HABLAREMOS CUAL FUE LA PRIMERA ACTIVIDAD QUE  HIZO  EL EQUIPO PRIMERO INVESTIGAMOS Y REDACTAMOS QUE  ES LA OBESIDAD  Y QUE ES EL SOBREPESO   ¿QUE ES LA OBESIDAD ES?: LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD  QUE CONSISTE EN UN EXCESO DE GRASA EN EL CUERPO ESPECÍFICAMENTE CUANDO EL INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)  SUPERA LAS 25 UNIDADES    AHORA LE DIREMOS ¿QUE ES EL SOBREPESO?: EL SOBREPESO ES ESTRICTAMENTE ES UN AUMENTO DEL PESO  CORPORAL ENÉSIMA DE UN PATRÓN DADO EN RELACIÓN CON LA TALLA. 

   COMO NO PUEDES TENER OBESIDAD INFANTIL SIGUE NUESTROS CONSEJOS SIGUIENTES HAS EJERCICIO, NO COMAS COMIDA CHATARRA EN EXCESO , COME FRUTAS Y VERDURAS  PARA QUE TU CUERPO SEA SALUDABLE, EVITA QUE TE EVITEN COMIDA CHATARRA COMO GALLETAS, SABRITAS,REFRESCOS ETC. PUEDES HACER LOS SIGUIENTES EJERCICIOS: ANDAR EN BICICLETA, CORRER 20 MINUTOS AL DÍA, HACER TU DEPORTE FAVORITO ETC. 

Gracias espero les guste la informacion encontrado por el grupo de 6°B

ELABORACION DE BLOG

En esta etapa elaboramos nuestro Blog por equipo donde nosotros  utilizan la tecnología para tener retroalimentacion con otro alumnos sobre el tema a continuación pondremos la URL de cada  Blog =) 

Equipo AntiObi
http://laobesidadinfantil6b.blogspot.mx/

Equipo Los Nutriologos
http://losnutriologos2013.blogspot.mx/

Equipo Contra La Obesidad
http://contralaobesidadinfantil2013.blogspot.mx/

En esta etapa nos reunimos  en equipo en el aula de medios y con apoyo de nuestra maestra de computacion  elaboramos nuestro propio Blog con el nombre del equipo, con apoyo del programa de Blogger y nos daremos a la tarea de divulgar la pagina de nuestro Blog.