PLATO DEL BUEN COMER Y JARRA DEL BUEN BEBER

En esta etapa trabajamos buscando información en Internet y en nuestro libro de Ciencias Naturales sobre el plato del buen comer como también de la jarra del buen beber y elaboramos con diferente material la jarra del buen beber en nuestro salón con nuestra maestra Laura Medrano y comentamos de los temas antes mencionados a continuación evidencias de nuestro trabajo por equipos =) 

EQUIPO ANTIOBI

La Jarra Del Buen Beber!

Es una guía al igual que El Plato del Bien Comer, en ella se ilustran las recomendaciones de bebidas saludables para la población mexicana.

Los niveles de la jarra del buen beber son:

Nivel 1: Agua simple, representa 6 a 8 vasos.

Nivel 2: Leche semidescremada y bebidas de soya sin azúcar, prefiere la versión light, que representa un máximo de 2 vasos, empezando a partir de los 2 años de edad.

Nivel 3: Té y café sin azúcar, representado por un máximo de 4 vasos. Ten cuidado en abusar, puedes complicar la digestión y agravar malestares como la gastritis o colitis.

Nivel 4: Bebidas no calóricas, endulzadas con edulcorantes artificiales o sustitutos de azúcar, el consumo no debe exceder los 2 vasos. Ojo, no te aportan calorías pero tampoco te nutren.

Nivel 5: Jugo de fruta 100% natural, leche entera, bebidas deportivas y bebidas alcohólicas, representado por no más de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azúcar.

Nivel 6: Refrescos, concentrados de jugos y otras bebidas altas en azúcares, representados por 0 vasos, es decir, son cero saludables. Evítalas en la medida de lo posible.

EQUIPO DE LOS NUTRIOLOGOS

¿Que es el plato del buen comer?

El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria,1 la cual da los criterios para la orientación alimentaria.Este plato fue creado con fin de reemplazar el esquema de la piramide alimenticia a causa de los problemas de obesidad en México, llegando en el año 2010 a ser el primer lugar en obesidad mundial y segundo lugar en obesidad infantil.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y su proporción, considerando las características fisionomicas de los mexicanos. Se busca que sea una dieta:Equilibrada: Tener una dieta totalmente balanceadaInocua: Que su consumo no sea malo para la salud, no sea tóxico ni propicio para la mala salud.

¿Que es la jarra del buen beber?

Es una guía que en ella ilustran la recomendaciones de bebidas como refrescos saludables.Existe la falta de creencia de que los refrescos,aguas saborizadas y jugos sustituyen el consumo idoneo del agua simple

Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la población mexicana durante todo el día. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.

EQUIPO CONTRA LA OBESIDAD

HOLA COMO ESTÁN ESTE ES NUESTRO BLOGGER LLAMADO "CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL 2013"  HOY  HABLAREMOS SOBRE LA SEGUNDA ACTIVIDAD QUE  FUE LA SIGUIENTE    ¿QUE ES EL PLATO DEL BUEN COMER?  EL PLATO DEL BUEN COMER ES UN ESQUEMA ALIMENTICIO QUE CUMPLE CON LA NORMA OFICIAL  MEXICANA PARA LA PROMOCIÓN Y EDUCACIÓN PARA LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA,LA CUAL DA LOS CRITERIOS PARA LA ORIENTACIÓN ALIMENTARIA.                ¿QUE ES LA JARRA DEL BUEN BEBER?   CUENTA CON 6 RIVALES, REPRESENTA LA PROPORCIÓN RECOMENDADAS  PARA LA POBLACIÓN  MEXICANA   DURANTE TODO EL DÍA. 

 

En esta etapa aprendimos muchos sobre las porciones que debemos de consumir como también conocimos del plato del buen comer que debemos comer,  cereales , legumbres , verduras y frutas =) espero le guste nuestra información =) 

ELABORADO POR ALUMNOS DE 6°B

ESC. GRAL. RAMÓN F. ITURBE

TURNO MATUTINO